什么是真正的自尊

　　它是草莓视频下载黄污APP看待“自己”的方式。“自卑”是草莓视频下载黄污APP认为自己不够好，感觉不到充分的自我价值。而“自尊”意味着草莓视频下载黄污APP把自己看做是很棒的(I'm good)、有能力的(I'm capable)人，对自己的价值充满信心。

　　每个家长都希望孩子能够自尊自爱，成为自信而快乐的人。家长们会担心孩子自卑，与此同时，也有很多他们为孩子自尊心“太强”而困扰。这些家长所担忧的是，他们的孩子对自己的能力有过度膨胀的看法，例如优越感、自恋、或以自我为中心。

　　但是，这不是自尊，心理学上定义这种表现为“自大”，是自尊的反面现象。自卑有时会表现为自轻，但更多的时候却表现为自大，这是因太过在意别人对自己的评价、担心自己表现不够好而做出一种自我保护反应，所以才会需要不断地通过与他人比较以及压倒他人来衡量确信自己的价值。事实上，真正自尊的人不需要和别人比较或自我夸大，他们对自我价值有足够的确信。

　　如何帮助你的孩子建立真正的自尊?

　　正如上面提到，需要让孩子从内心确立两个关键感受——我是很棒的，我是有能力的。这里“很棒”的意思是让孩子觉得自己是有价值的、是被爱的，不管他做什么，不管成功或失败。“有能力”是指让孩子感觉他们有能力凭借自己的努力去追求和实现自己的抱负。下面就让草莓视频下载黄污APP更深入地了解，怎样帮助孩子建立起真正的自尊：

　　一、自尊的基础和核心是“内心稳定的幸福感”

　　这是一种发自内心的安定感——尽管人生有成败得失、顺境逆境，但始终相信自己是很棒的、有能力的人，相信世界是美好的。虽然有些人与生俱来比别人更加乐观开朗，然而通过无条件的爱，每一个孩子都能被培养出“内心稳定的幸福感”。

　　1. 让孩子知道他是值得被赞赏和喜爱的——只因他就是他

　　让孩子知道，要获得你的爱，只需要做他自己，而不需要刻意向你证明些什么;无论他是赢是输、成功或失败，都不会影响你对他的爱。

　　2. 积极正面地回应孩子的需求和情感——即使在孩子惹你生气的时候

　　每位家长都曾遇到很多实在控制不住发怒的情况，但是朝孩子发火或给孩子冷遇，会让他觉得你的爱是有条件的：只有当他的表现符合你的期待时，你才会爱他。

　　然而事实是，孩子们看上去最不可爱的时刻，往往是他们最需要你的爱的时刻。

　　3. 用同理心指导和规范孩子的行为，不要总是用惩罚来震慑

　　经常的惩罚毫无疑问会破坏自尊的建立。孩子们当然需要受到规范和限制，但是最好用同理心去和孩子沟通，帮助孩子学会管理自己的情绪，进而学会自己规范自己的行为。

　　惩罚并不能帮助孩子学会管理自己的情绪和行为，它只会恶化愤怒情绪到无法自控的地步，久而久之会使他们内心产生一种自厌的情绪，觉得自己控制不住、怎么做也不对。

　　4.给予孩子正确的表扬

　　表扬、鼓励和认可是必不可少的帮助孩子发展健康自尊的方法，因为这样做可以让孩子充分感受到自己是被关注、尊重、欣赏和重视的，帮助孩子发展出内在的自我激励能力，去应对各种挑战。但是，表扬的方式必须是符合现实的，否则将适得其反，这一点草莓视频下载黄污APP在下文将继续说到。

　　二、孩子必须通过亲身体验来发展自尊

　　自尊始于无条件的爱，但等孩子长大一些，父母需要鼓励孩子去尝试一些困难的事物，让孩子在应对挑战和挫折、不断追求目标的过程中，确信自己是有能力的。

　　1. 支持和鼓励孩子去探索和接受挑战

　　鼓励孩子去探索新的东西或追求一个目标，比如研究一个新玩具、寻找一个新的朋友或学骑自行车。鼓励他自己去探索和应对挑战，而不是冲动地介入。

　　例如，如果他在研究一个新玩具时遇到点儿困难，不要争先恐后地说“我会做”，这样会加重孩子的依赖性和损害孩子的自信心。

　　2. 帮助孩子从错误和失败中获得成长

　　在挑战和追求的过程中，孩子不可避免地会犯错误，或面临失败挫折。如果你的孩子把盘子放得太靠近桌子的边缘以至于掉在地上摔碎了，与其责骂他，不如鼓励他去思考“问题出在哪里、下一次应该怎么做“。这样孩子的自尊心不会受到打击，他会明白偶尔犯错是很正常的，并且更容易接受自己的缺点。

　　三、有技巧的日常谈话，帮助孩子强化自尊

　　在成长的很长一段时间里，孩子们依赖于父母的解释来认识自己和世界，他们在一定程度上相信父母所说的一切。家长可以利用这一点，通过有技巧的谈话，由小及大、有意识地引导和培养，帮助孩子强化健康的自尊。

　　1. 肯定孩子的每一个进步

　　当你在孩子身上看到一些积极的现象，请一定要告诉他：“这次你很努力啊……这本书你全部读完了，真棒!”对于向着正确方向的任何进展，都要给予孩子及时的肯定，鼓励他继续努力迈进。

　　2. 引导孩子自己解决问题而不是给孩子贴标签

　　“今天你又忘记……你自己想想有什么办法能保证你明天可以记得这件事?”让孩子成为问题的解决者，而不是把孩子看做问题(比如说“你怎么老记不住，我再说一遍……”)。

　　3. 善于利用有关“失败”的谈话

　　孩子们通过自身的每一个经验来建立在这个世界上的信念。当事情的进展不如预期，他们往往会得出笼统的结论，比如“这些词我都拼错了……我不擅长拼写……我不是个好学生。”

　　帮助你的孩子重构他的想法，让他知道任何挫折都是暂时的，通过努力下一次一定会有所进步：“你不知道这些词，真的很失望，对吗?草莓视频下载黄污APP一起来想想在下周测试之前可以做些什么，好吗?”鼓励孩子自己去克服困难，让他亲身实践“努力对成功有多大的影响”。

　　4. 避免将孩子与他人进行比较

　　“为什么你就不能做得像彼得一样好?”这样的评论，只会让你的孩子更加自卑。即使是正向的比较“和彼得相比，你是最好的球员”也具有潜在的破坏性，因为孩子可能会觉得这是父母的期望，但是他很难真的做到。

　　5.让他无意中听到你在别人面前正面地评价他

　　一个小技巧，有时候孩子对无意中听到的会更加相信，比如装作无意的说 “他今天帮了我很多忙……不用我提醒，他也会把自己的房间收拾得很整齐……”等等。

　　四、要自尊，不要自大

　　真正的自尊并不意味着完美或第一名，它是指用一种积极和真实的态度看待自己。因为真正自尊自信的孩子不会强求世界围绕他们而转，即使自己只是浩瀚银河中的一颗小星星，他们仍然会感觉自己很有价值。

　　1. 父母要做出积极的榜样

　　如果你是那种对自己的能力夸夸其谈、或自尊心极度敏感的父母，你的孩子可能也有样学样。以身作则，让孩子看到自尊应该是：爱自己，愿意尝试新事物，从容应对挫折和挑战，拥有追求梦想的勇气和毅力。

　　2. 识别和纠正不正确的自我认识

　　及时发现和纠正孩子对自己持有的不正确的认识非常重要，帮助孩子建立正确的和现实的评估标准，从而帮助他们树立健康的自我概念。

　　3. 表扬的适度

　　上文草莓视频下载黄污APP提到了表扬的意义，但是草莓视频下载黄污APP必须注意的是过度的、夸张的、空洞的表扬，不仅无益于发展自尊，还会让孩子陷入不切实际的盲目自大之中。(有关正确表扬的方法，输入关键词“他山石”，见之前的文章《重述表扬：五个案例教你如何正确地表扬孩子》)。

　　4. 让孩子品尝失败

　　上文草莓视频下载黄污APP说过“让孩子在错误和失败中获得成长的意义”，很多家长不忍看着自己的孩子失败跌倒，但心理弹性是一种必须要学习和锻炼的重要能力。

　　正如美国临床心理学家Aaron Cooper 所说“当草莓视频下载黄污APP以守护自尊之名将孩子严密保护，其实孩子是在受害。要让孩子明白人生应当如是：草莓视频下载黄污APP不可能总是赢，也没必要事事都做得最好。”